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原標(biāo)題：國家舉重隊冬訓(xùn)“熱力四射”

中國體育報記者 袁雪婧

走進(jìn)在海南五指山冬訓(xùn)的國家舉重隊，頗有“夏練三伏”的味道，整個訓(xùn)練館“熱力四射”。近期這里的日平均最高氣溫在25至30攝氏度之間，一堂大強(qiáng)度訓(xùn)練課下來，不少隊員都得換兩三件T恤。訓(xùn)練館日照充足，陽光灑在隊員們布滿汗水的身上，散發(fā)出閃閃發(fā)光的青春氣息。

國家舉重隊于1月4日在海南五指山訓(xùn)練基地展開冬訓(xùn)，隊伍首先組織了軍訓(xùn)，從思想和作風(fēng)上增強(qiáng)運(yùn)動員的責(zé)任感、使命感、榮譽(yù)感。隊伍日常嚴(yán)格管理，每周一、三、五早上6點40分集合早操，每周二、四、六即使不出操也要在早上7點30分集合一起吃早餐，每堂訓(xùn)練課前全隊統(tǒng)一整隊出發(fā)前往訓(xùn)練館。冬訓(xùn)初期，國家舉重隊堅持思想引領(lǐng)，通過波哥大世錦賽總結(jié)會等方式潛心研究學(xué)習(xí)比賽案例，進(jìn)一步提高對訓(xùn)練、比賽規(guī)律的認(rèn)知，復(fù)合型保障團(tuán)隊配合教練組針對世錦賽中存在的問題及傷病加以解決。

國家舉重隊這個冬訓(xùn)貫徹“力量先行，厚度先行，突出體能，精準(zhǔn)補(bǔ)短”的思路，合理安排專項訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，抓實有效訓(xùn)練時間。在體能訓(xùn)練方面，隊伍每周安排兩次全隊體能合練大課，著重提升隊員的核心力量和心肺功能。在冬訓(xùn)前期國家舉重隊還進(jìn)行了一次體能測試，對隊員的體能水平進(jìn)行了摸底，以便制定更科學(xué)更有針對性的體能訓(xùn)練方案。日常體能訓(xùn)練除了每周兩次體能大課之外，各組體能教練還設(shè)計了有針對性和個性化的體能訓(xùn)練項目，幫助運(yùn)動員補(bǔ)足短板。

冬訓(xùn)精心設(shè)計，才能為全年的備戰(zhàn)參賽打下堅實基礎(chǔ)。國家舉重隊2023年參賽任務(wù)很重，隊伍將面臨2023年沙特利雅得世錦賽與杭州亞運(yùn)會“雙線作戰(zhàn)”考驗，根據(jù)巴黎奧運(yùn)周期舉重項目資格體系最新規(guī)定，運(yùn)動員必須至少參加5站奧運(yùn)資格賽，2023年世錦賽是選手獲取奧運(yùn)資格必須參加的一站比賽。為了能在2024年上半年進(jìn)行相對完整的備戰(zhàn)集訓(xùn)，中國舉重隊重點備戰(zhàn)選手就要在2023年參加包括亞錦賽、世錦賽、大獎賽在內(nèi)的至少三次比賽，參賽強(qiáng)度較大。

“這個冬訓(xùn)的任務(wù)確實非常重，要為下一階段各站奧運(yùn)資格賽特別是今年世錦賽打好基礎(chǔ)。今年世錦賽非常重要，是征戰(zhàn)巴黎奧運(yùn)會舉重項目的所有運(yùn)動員必須參加的一站比賽。”國家男子舉重隊主教練于杰表示，隊伍在今年世錦賽一方面要表現(xiàn)成績，一方面要抓住大賽的鍛煉機(jī)會，幫助隊內(nèi)的年輕運(yùn)動員積累大賽經(jīng)驗。“所以這個冬訓(xùn)，我們對運(yùn)動員從管理到訓(xùn)練各方面要求更高更嚴(yán)格了，要狠抓訓(xùn)練科學(xué)性、有效性。”

在冬訓(xùn)中高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，才有助于在2023年各站奧運(yùn)資格賽創(chuàng)造佳績，持續(xù)扎實推進(jìn)巴黎奧運(yùn)備戰(zhàn)工作。“我們國家舉重隊團(tuán)隊氛圍非常好，大家都在齊心協(xié)力幫助運(yùn)動員把每一天的訓(xùn)練扎扎實實推進(jìn)，以練穩(wěn)、練厚、練高、練實為要求，目標(biāo)是完成好今年幾項重要賽事，為明年巴黎奧運(yùn)會做好準(zhǔn)備。”國家女子舉重隊主教練王國新說。