原標(biāo)題：她是“中國(guó)版霍爾金娜”，與隊(duì)友攜手書寫中國(guó)體操的歷史；她開課于中山大學(xué)，希望學(xué)生們愛上體育，愛上終身鍛煉（引題）

楊伊琳：在大學(xué)里快樂地教著基礎(chǔ)體操（主題）

策劃：陶 勇

統(tǒng)籌：林本劍

羊城晚報(bào)記者 詹淑真 林本劍 實(shí)習(xí)生 梁令菲

“退役之后，我選擇了求學(xué)，這是一個(gè)自我完善、自我提升的過程。”在中山大學(xué)南校園體育館里，2008年北京奧運(yùn)會(huì)體操冠軍楊伊琳正和羊城晚報(bào)記者分享體育帶給她的力量。楊伊琳說(shuō)：“目標(biāo)一定要堅(jiān)定，不輕言放棄。”從奧運(yùn)冠軍、大學(xué)生再到高校體育老師，10多年間，楊伊琳經(jīng)歷了多個(gè)身份轉(zhuǎn)變，不變的是她熱愛體操的初心和普及推廣基層體育教育的追求。

入選國(guó)家隊(duì)一年，就拿奧運(yùn)會(huì)金牌

在很小的時(shí)候，楊伊琳就已開始接觸體育。當(dāng)時(shí)她還在廣州上幼兒園，教練過去選材，楊伊琳在身高、身形等各方面都很符合體操選材標(biāo)準(zhǔn)，于是被招入體校，并從此踏上了體育之路。

5歲進(jìn)入體校，楊伊琳開始了漫長(zhǎng)的訓(xùn)練生活。每天早上5點(diǎn)30分出早操，然后吃完早餐休息一下，開始訓(xùn)練。上午上完文化課后，又得馬上來(lái)到體操館，繼續(xù)訓(xùn)練。訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺，日復(fù)一日，生活明晰而規(guī)律。楊伊琳記得每天訓(xùn)練的結(jié)束項(xiàng)目，是教練讓他們做10趟來(lái)回深蹲跳。每次蹲跳完，兩條腿都特別酸，只能扶著樓梯扶手走下去。回憶起當(dāng)年時(shí)光，楊伊琳表示，“那么小的時(shí)候是感覺不到苦的，只是覺得好累。只有當(dāng)你翻過來(lái)往回看的時(shí)候，才會(huì)覺得訓(xùn)練確實(shí)很苦，自己能夠堅(jiān)持下來(lái)，真是挺不容易的。”

憑借著出色的表現(xiàn)和成績(jī)，楊伊琳從區(qū)隊(duì)走向市隊(duì)、省隊(duì)、國(guó)家隊(duì)。楊伊琳的特點(diǎn)是技術(shù)全面，基本功扎實(shí)，動(dòng)作規(guī)格質(zhì)量很高，尤其是高低杠。在跳馬、自由體操和平衡木項(xiàng)目上，她也保持了很高的水平和完成質(zhì)量。無(wú)論是外形還是神韻，楊伊琳與俄羅斯的體操女神霍爾金娜都頗為相似，所以在比賽中亮相不久，就被外界稱為“中國(guó)版霍爾金娜”。

2007年，楊伊琳入選國(guó)家隊(duì)。不到一年時(shí)間，楊伊琳就在高手如云的中國(guó)體操女隊(duì)站穩(wěn)了腳跟，獲得2008年北京奧運(yùn)會(huì)參賽名額。楊伊琳說(shuō)，自己非常幸運(yùn)，每個(gè)階段遇到的教練，都很適合那個(gè)階段自己的規(guī)劃和前進(jìn)道路。“盡管你是千里馬，還是需要碰到伯樂。只有在天時(shí)地利人和都具備的時(shí)候，我們才能迸發(fā)，才能展現(xiàn)出最好的自己。”

2008年5月，距北京奧運(yùn)會(huì)還剩三個(gè)月，楊伊琳卻因一個(gè)意外差點(diǎn)與奧運(yùn)會(huì)擦肩而過。在國(guó)外練兵時(shí)，她與一名外國(guó)運(yùn)動(dòng)員相撞受傷，當(dāng)時(shí)腳踝腫得像饅頭一樣大。隊(duì)里的氛圍變得沉重，大家都在想，培養(yǎng)了這么久的運(yùn)動(dòng)員可能要失去機(jī)會(huì)了。幸運(yùn)的是，回國(guó)后的一系列檢查顯示，她的骨頭沒有大問題。經(jīng)歷了這個(gè)小波折，楊伊琳的心態(tài)依舊很穩(wěn)，“我告訴自己，做好動(dòng)作，發(fā)揮最佳水平，其他的不要想太多”。

北京奧運(yùn)會(huì)體操女子團(tuán)體決賽當(dāng)天，由程菲、楊伊琳、江鈺源、何可欣、鄧琳琳、李珊珊組成的中國(guó)女子體操隊(duì)創(chuàng)造了歷史，為中國(guó)隊(duì)首次奪得奧運(yùn)會(huì)女子體操團(tuán)體金牌。領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，六個(gè)小女孩身著紅色的隊(duì)服，由高到矮站成一排，左手展示金牌，右手高舉鮮花，燦爛的笑容一直掛在臉上。回憶起奪冠的時(shí)刻，楊伊琳很自豪：“中國(guó)體操隊(duì)成立五十多年，我們拿到了第一個(gè)女子團(tuán)體奧運(yùn)冠軍，終于實(shí)現(xiàn)了零的突破。”

北京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束，楊伊琳強(qiáng)化了訓(xùn)練難度，準(zhǔn)備朝著新的目標(biāo)前進(jìn)。但在2009年1月，楊伊琳腰部受傷嚴(yán)重，必須做手術(shù)。對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，腰傷是致命的打擊，她能否繼續(xù)從事體操訓(xùn)練仍是未知數(shù)。憑著堅(jiān)強(qiáng)的精神信念，楊伊琳一方面配合治療，一方面積極備戰(zhàn)當(dāng)年的全運(yùn)會(huì)，代表廣東隊(duì)打完了全運(yùn)會(huì)比賽。

全運(yùn)會(huì)預(yù)賽結(jié)束的那一刻，臺(tái)上的人在頒獎(jiǎng)在慶祝，楊伊琳又回到后臺(tái)訓(xùn)練場(chǎng)地，繼續(xù)難度動(dòng)作訓(xùn)練。2012倫敦奧運(yùn)會(huì)前，楊伊琳仍在堅(jiān)持比賽訓(xùn)練，直到退役。

既開健美操課，又負(fù)責(zé)校體操隊(duì)訓(xùn)練

十幾年的運(yùn)動(dòng)生涯結(jié)束后，楊伊琳選擇到北京體育大學(xué)讀書。而在此前，她曾寫下一句話，“成名之后，我選擇一切從頭開始”。

相較于半軍事化管理的專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)生活，大學(xué)校園氛圍相對(duì)自由、輕松，楊伊琳慢慢發(fā)現(xiàn)，“你就是你自己，可以去做任何想做的事”。

讀大學(xué)期間，楊伊琳參加了“中國(guó)夢(mèng)”演講活動(dòng)，代表學(xué)校到北京各個(gè)高校以及周邊城市作演講。“我希望我的演講可以幫助人們?cè)诿悦５臅r(shí)候，找到希望的星光。在這個(gè)過程中，把我的能量傳輸給大學(xué)生，得到他們的反饋，這對(duì)我來(lái)說(shuō)很有意義。”楊伊琳笑著說(shuō)。

也是在這個(gè)過程中，她更堅(jiān)定了自己將來(lái)留在高校當(dāng)老師的想法。楊伊琳認(rèn)為，體操在基層體育方面還有較大的提升空間。“我希望做好大眾教育的普及和推廣，做一名基層的體育教育者。”

研究生畢業(yè)后，楊伊琳選擇來(lái)到中山大學(xué)，剛一進(jìn)校，她就被中大這所頂尖學(xué)府深深吸引住了。

在中大，楊伊琳開設(shè)了公共健美操課程，還負(fù)責(zé)校體操隊(duì)的體操訓(xùn)練。楊伊琳每個(gè)學(xué)期都會(huì)教學(xué)生一套健美操，讓他們以小組為單位，在完成規(guī)定的動(dòng)作外，還要自己編創(chuàng)舞蹈。在教學(xué)理念上，楊伊琳不僅希望學(xué)生是文化課上的優(yōu)秀人才，也希望他們從內(nèi)心愛上體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)終身鍛煉的習(xí)慣。

教一群沒有健美操基礎(chǔ)的學(xué)生，對(duì)楊伊琳來(lái)說(shuō)也是收獲滿滿：“正是因?yàn)榇蠹覜]有基礎(chǔ)，我才要來(lái)這里告訴大家，體育到底是什么？要怎樣從體育中尋找快樂？怎樣更科學(xué)地運(yùn)動(dòng)和保護(hù)身體？這是我當(dāng)體育老師的動(dòng)力。”

起初，楊伊琳的學(xué)生們并不知道她所取得的成就，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)給自己授課的老師原來(lái)是奧運(yùn)冠軍。他們興奮地說(shuō)：“哇，我們的老師是奧運(yùn)冠軍！老師你怎么這么厲害？”楊伊琳對(duì)此表示，她更希望學(xué)生是因?yàn)樗氖谡n質(zhì)量而不是她頭上的奧運(yùn)光環(huán)來(lái)到課堂。

在中大體操類校隊(duì)的招新上，楊伊琳盡量放寬條件，喜歡體操、健美操、拉拉操的學(xué)生都可以來(lái)嘗試。雖然學(xué)生的專業(yè)基礎(chǔ)比較薄弱，但他們?cè)谟?xùn)練的過程中非常認(rèn)真，非常熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。“來(lái)自不同專業(yè)的學(xué)生緣于體操形成一個(gè)小集體，在課室里訓(xùn)練、流汗、歡笑，這種情誼非常珍貴，很動(dòng)人。”

楊伊琳還會(huì)坐下來(lái)和學(xué)生們聊天，讓他們對(duì)自己完成的動(dòng)作有一個(gè)清楚的認(rèn)知，知道哪里好，哪里不好，怎樣才能做得更好，而非老師說(shuō)什么是什么。她表示：“訓(xùn)練是一個(gè)教學(xué)相長(zhǎng)的過程，學(xué)生的進(jìn)步才會(huì)更快。”

在此期間，不同的專業(yè)隊(duì)伍和體育機(jī)構(gòu)曾頻頻向楊伊琳拋出橄欖枝，但楊伊琳選擇的仍然是基礎(chǔ)性的群眾體育教育。

夢(mèng)想夯實(shí)群眾體育基礎(chǔ)，為國(guó)蓄才

奧運(yùn)冠軍有著廣泛的社會(huì)影響力和號(hào)召力，對(duì)全民健身活動(dòng)具有相當(dāng)大的引領(lǐng)和示范作用。

從讀書到現(xiàn)在，楊伊琳就一直參與志愿服務(wù)活動(dòng)，到老少偏遠(yuǎn)地區(qū)做演講，給社區(qū)捐獻(xiàn)運(yùn)動(dòng)器材等，這些經(jīng)歷進(jìn)一步堅(jiān)定了她把群眾體育教育做下去的愿望。

楊伊琳曾參加國(guó)家體育總局舉辦的“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員全民健身志愿服務(wù)”，到山東省沂南縣參加志愿者服務(wù)，在學(xué)校里，教孩子們一些簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作，鼓勵(lì)他們把運(yùn)動(dòng)作為日常的習(xí)慣。前兩年，楊伊琳又參與了中央電視臺(tái)“溫暖有光放映隊(duì)”公益項(xiàng)目。活動(dòng)在貴州畢節(jié)的偏遠(yuǎn)山區(qū)進(jìn)行，志愿者走訪貧困家庭，給他們播放勵(lì)志電影、體育電影，幫助他們宣傳當(dāng)?shù)靥厣取?/P>

“活動(dòng)結(jié)束后，有一個(gè)教練決定留在那里教學(xué)生，這讓我十分震撼。他覺得這些孩子需要他，而他自己的家人都在上海，但他選擇留下來(lái)，在那邊培養(yǎng)孩子，希望他們可以成才，走出去。”楊伊琳被深深感動(dòng)了，“很多體育人都在用行動(dòng)踐行著志愿服務(wù)的精神。”

為了向更多的人分享體育知識(shí)，2020年7月，楊伊琳入駐以年輕用戶為主體的一個(gè)短視頻平臺(tái)，成為一名運(yùn)動(dòng)健康創(chuàng)作者。在系列視頻里，她帶來(lái)了體操奧運(yùn)冠軍“教你運(yùn)動(dòng)”、“帶你看運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”、“體育科普”等知識(shí)內(nèi)容。

從視頻中，你既可以學(xué)到“瘦了八公斤的我，是如何邊吃漢堡邊減肥的？”“如何選到高性價(jià)比的瑜伽服？”“束身衣、束腰到底是不是智商稅？”等健身科普知識(shí)，還能獲得許多與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和生活有關(guān)的解答。

在評(píng)論區(qū)里，她經(jīng)常會(huì)和粉絲進(jìn)行友好互動(dòng)。有粉絲留言：“運(yùn)動(dòng)員背后的付出真的不容易。”她鼓勵(lì)說(shuō)：“每個(gè)職業(yè)都不容易，大家都要加油。”談及做視頻的初衷，楊伊琳表示有些機(jī)緣巧合，“剛好有一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)邀請(qǐng)，也是我的愛好，喜歡分享快樂的事。”

疫情防控期間，大家待在家里的時(shí)間變長(zhǎng)，居家運(yùn)動(dòng)的頻率變得更高。接下來(lái)，楊伊琳計(jì)劃推出一門“居家運(yùn)動(dòng)指南”課程，幫助更多的人學(xué)會(huì)合理運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

談及當(dāng)前體操事業(yè)的發(fā)展，楊伊琳切身感受到，從整體上來(lái)看，我們的群眾基礎(chǔ)還比較薄弱，難以為國(guó)家隊(duì)積蓄人才力量。“如果我們能夠把基層的群眾體育事業(yè)做好，帶動(dòng)更多的人喜歡上體操，愿意從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，做好階梯式服務(wù)，那么整個(gè)體操隊(duì)伍的人才儲(chǔ)備就可以跟國(guó)外優(yōu)秀的梯隊(duì)比一比了。”

前段時(shí)間，楊伊琳考取了體操國(guó)際裁判資格證書，延續(xù)著自己的體操夢(mèng)。“中國(guó)體操隊(duì)不僅是運(yùn)動(dòng)員有實(shí)力，教練員和裁判員也很有水平，整個(gè)體系的配套齊全，所以在國(guó)際體聯(lián)擁有一定的位置。”楊伊琳坦言，雖然自己已經(jīng)退役，但可以在基層和大學(xué)體育教學(xué)中，為國(guó)家隊(duì)培養(yǎng)人才做出自己的貢獻(xiàn)。

楊伊琳·檔案

1992年出生于廣東省廣州市，2003年成為廣東省體操隊(duì)正式運(yùn)動(dòng)員，2007年進(jìn)入中國(guó)國(guó)家體操隊(duì)，2020年進(jìn)入中山大學(xué)任教。

個(gè)人主要榮譽(yù)

●2008年 北京 奧運(yùn)會(huì)體操女團(tuán)冠軍

●2008年 北京 奧運(yùn)會(huì)體操個(gè)人全能季軍

●2010年 根特 體操世界杯根特站平衡木季軍

●2010年 鹿特丹 體操世界錦標(biāo)賽團(tuán)體季軍