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“我很高興你們這些年輕人能有時(shí)間來(lái)陪我說(shuō)說(shuō)話(huà)，也謝謝你們幫我一起干活。尤其是保健操，我跳完之后感覺(jué)身體很放松，對(duì)我很有用，以后我也會(huì)繼續(xù)跳的。”江西理工大學(xué)“傳薪火·辦實(shí)事·促振興”赴興國(guó)縣暑期社會(huì)實(shí)踐服務(wù)隊(duì)根據(jù)老年人的實(shí)際需求開(kāi)展了關(guān)愛(ài)空巢老人專(zhuān)題系列活動(dòng)。

了解到江西興國(guó)縣龍口鎮(zhèn)睦埠村有很多空巢老人，實(shí)踐隊(duì)動(dòng)身前往睦埠村調(diào)研。通過(guò)對(duì)村干部的采訪，得知村內(nèi)缺乏適合老年人的活動(dòng)娛樂(lè)設(shè)施，老年人很難得到有效的體育鍛煉，身體素質(zhì)得不到保障。社區(qū)老人情況也大致相同，特別是健康保健急需科學(xué)指導(dǎo)。

結(jié)合老年人的實(shí)際情況，實(shí)踐隊(duì)精心挑選動(dòng)作，準(zhǔn)備了一套適合老人練習(xí)的科學(xué)保健操。拉伸胸大肌有助于肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，還可以幫助呼吸;拉伸位于頸部?jī)蓚?cè)的胸鎖乳突肌可以有效預(yù)防胸鎖乳突肌松解和攣縮;拉伸位于肩部皮下的三角肌可以促進(jìn)加固和穩(wěn)定肩關(guān)節(jié);拉伸位于腰背部和胸部后外側(cè)皮下背闊肌可以加強(qiáng)胸椎的穩(wěn)定……

教學(xué)開(kāi)始前，隊(duì)員們細(xì)心地向老人講解這些保健小知識(shí)，讓他們能夠更好地了解練習(xí)保健操的益處。在隊(duì)員的示范教學(xué)下，老人們跟著一起動(dòng)起來(lái)，學(xué)習(xí)各種保健操姿勢(shì)，大家在輕松愉快的氛圍中結(jié)束教學(xué)。隊(duì)員們也為老人們制定了每天的鍛煉計(jì)劃，幫助他們進(jìn)行更系統(tǒng)的身體鍛煉。

江西理工大學(xué)結(jié)合老年人的實(shí)際情況 準(zhǔn)備了適合老人練習(xí)的科學(xué)保健操

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