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隨著山東泰山隊和上海海港隊隊員的抵達，國足所有身在國內的球員終于到齊。16日下午，全隊分為紅白兩組，在助理教練李金羽和陳洋的指導下進行了一場內部對抗，最終王子銘和朱辰杰各進一球，兩隊1比1戰平。

因為有球員參加足協杯決賽和中超附加賽，因此國足前期一直只有半數球員集訓。14日晚，隨著剩余球員集體來報到，國足所有身在國內的球員終于到齊。從15日開始，球隊正式進入技戰術演練階段。在經過一天的簡單磨合后，16日下午，全隊迎來了第一次內部對抗賽。比賽過程中，國足主教練李霄鵬近距離觀察隊員的表現。

從兩隊的人員配置看，李霄鵬并沒有執著于國足以往的陣容，而是將隊員全部打散，唯一的區別是李金羽組的球員年齡偏大，而陳洋組的球員除蒿俊閔、顏駿凌外，則多是年輕人。看來短期內李霄鵬執教的著眼點仍舊是選拔新人，這種局面可能還會持續幾天。等到李霄鵬對球隊有較為清晰全面的認識后，才會打破分組界限，篩選出出征日本、越南的人選。

為避免出現傷病，分組對抗的時間控制在上下半場各25分鐘。從比賽實際情況來看，兩隊球員表現欲望強烈，不斷出現有創造性的傳球和突破，對抗很激烈，比賽攻防轉速度也很快。蒿俊閔上半場結束前助攻朱辰杰破門，助白隊取得領先。隨后，紅隊先后將門將王智峰、后衛張琳芃、金敬道替換上場;白隊方面，門將韓佳奇、中場嚴鼎皓、前鋒李圣龍、劉若釩也在不同時段出場。下半場第19分鐘，紅隊的謝鵬飛助攻王子銘扳平比分。

在教練員、球員全力以赴備戰的同時，球隊保障工作組近期已經將球隊此番出征日本客場的行程計劃基本落實。按照計劃，全隊將于23日下午乘坐包機離開上海飛赴日本東京。受疫情影響，日本政府從去年11月底開始至今，持續執行著嚴格的防疫措施及外籍人員入境管理規定。中國隊代表團一行在抵達東京后，將立即接受包括核酸檢測在內的一系列身體健康檢測。與此前在西亞參加世預賽時一樣，中國隊在日本期間將嚴格執行“氣泡式防疫閉環”規定，具體運行軌跡始終保持駐地酒店、訓練場地、比賽場地三點一線。不過，與此前在西亞比賽時有所不同，中國隊代表團成員抵日后，將按照每日一次的頻率接受核酸檢測。（記者李立）

國足隊內熱身賽白隊1:1紅隊 朱辰杰與王子銘各進一球

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